BODYBUILDING

WOMAN'S PHYSIQUE

Damgren, finns i Sverige. Vad tittar man efter:

Domarna ska först bedöma de tävlandes fysik avseende ”Total Package” kvinnlig atletisk framtoning skall det vara. Det tillåts mer muskelmassa än i någon annan gren och tjejerna får vara betydligt hårdare. Granskning sker uppifrån och ned, nacke, skuldror, överkroppens framsida med bröstmuskulatur, samtliga armmuskler, delning mellan bröstmuskel och axelmuskel, magmuskulatur, midja, lårmuskulatur, vadmuskulatur. Sedan samma sak med baksidan mot domarna. I varje obligatorisk posering fokuserar man först på den berörda muskelgruppen i fokus och sedan på resten av kroppen. Fri posering i högst 60 sekunder.

CLASSIC BODYBUILDING

Herrgren, finns i Sverige. Vad tittar man efter:

Här talar man åter igen om ”The Total Package”. Domarna ska först bedöma de tävlandes fysik och den övergripande muskulära utvecklingen. Vidare bedöms presentationen av en balanserad, symmetriskt utvecklad fysik, hudens kondition och lyster samt den tävlandes förmåga att presentera sig på scenen med självförtroende.

Här letar man efter en klassisk V-form. Efter din längd får du väga ett antal kilo. Har du rätt balans mellan dina muskelgrupper är detta en gren för dig.

Klasser Seinor klasser (andra vikter gäler för juniorer)
Up to & incl 168 cm Max vikt kg= Längden i cm -100 +0 kg
Up to & incl 171 cm Max vikt kg= Längden i cm -100 +2 kg

Up to & incl 175 cm Max vikt kg= Längden i cm -100 +4 kg
Up to & incl 180 cm Max vikt kg= Längden i cm -100 +7 kg
over 180 cm Up to & incl 188 cm Max vikt kg= Längden i cm -100 +9 kg
over 188 cm Up to & incl 196 cm Max vikt kg= Längden i cm -100 +11 kg
over 196 cm Max vikt kg= Längden i cm -100 +13 kg

Tre ronder
Rond 1 Förbedömning – obligatoriska poserna
Rond 2 Final – obligatoriska poserna
Rond 3 Final – fria rutinen 60 sekunder  

Obligatoriska poseringar

Kvartsvarvsvändning höger (Vänster sida mot domarna). Kvartsvarvsvändning höger (Ryggen mot domarna). Kvartsvarvsvändning höger (Höger sida mot domarna). Kvartsvarvsvändning höger (Framsidan mot domarna).

Dubbel biceps framifrån.

Lats spread framifrån.

Side chest.

Dubbel biceps bakifrån.

Lats spread bakifrån.
Tricepsposering.

Mage-lårposering

WELLNESS FITNESS

Damgren, finns i Sverige. Vad tittar man efter:

Här skall finnas mer muskelmassa än i Bikini Fitness, Symmetrin mellan över och underkropp skall vara perfekt, det räcker alltså inte med en välutvecklad gluteus. Muskelseparationen skall inte vara för tydlig och hårdhet prioriteras inte. Är du för hård skall du dömas ned. Det tillåts alltså mer muskler än i Bikini och mindre hårdhet än i Body Fitness. Fysiken ska bedömas utifrån nivån av en kroppslig helhetstonus åstadkommen genom fysisk träning och diet. De olika kroppsdelarna ska ha ett tilltalande och fast utseende med en låg mängd kroppsfett. Ansikte, hår och framförande av fysiken tas med i bedömningen, tydlig kvinnlig framtoning är viktig.

Klaser
Up to & incl 158,0 cm
Up to & incl 163,0 cm
Up to & incl 168,0 cm
Over 168,0 cm

Två ronder Rond 1 Förbedömning – obligatoriska poserna Rond 2 Final – Presentation en och en, med I-walk (en tävlande går till mitten av scenen där 4 olika poser visas. Poserna väljer den tävlan. Därefter går den tävlande och ställer sig i line i scenens bakkant (vänster eller höger sida). Sedan alla på linje och kvartsvändingar. När atleten står i ryggposen och i kommandot av HD, tas 3 steg framåt, intar ryggposen mot domarna och sen kvartsvändning till höger och sidopose till domarna, kvartsvändning, 3 steg framåt och intar frontpose.

Obligatoriska poseringar
Kvartsvarvsvändning höger (Vänster sida mot domarna). Kvartsvarvsvändning höger (Ryggen mot domarna). Kvartsvarvsvändning höger (Höger sida mot domarna). Kvartsvarvsvändning höger (Framsidan mot domarna).

MEN'S PHYSIQUE & MUSCULAR MEN'S PHYSIQUE

Herrgren, finns i Sverige. Vad tittar man efter:

Extrem muskelmassa och definition ska dömas ner. Domarna ska hålla uppsikt efter tävlande som är i fysiskt god kondition och som uppvisar rimlig utveckling och kroppsproportioner, kombinerat med balanserad muskularitet och vara i allmän god form. I Sverige har man också varit mycket noga med att byxorna håller rätt längd, det vill säga att de skall täcka övre delen av patellan (knät). Vad är skillnaden mellan Men's Physique och Muscular Men's Physique. Jo i Muscular MP finns endast en öppen klass och här tillåts tävlande med något mer muskelmassa tävla. Annars är regelverket lika.

Klaser
Up to & incl 170,0 cm
Up to & incl 173,0 cm
Up to & incl 176,0 cm
Up to & incl 179,0 cm
Up to & incl 182,0 cm
Over 182,0 cm

Två ronder
Rond 1 Förbedömning – obligatoriska poserna
Rond 2 Final – obligatoriska poserna 

Obligatoriska poseringar
Kvartsvarvsvändning höger (Vänster sida mot domarna). Kvartsvarvsvändning höger (Ryggen mot domarna). Kvartsvarvsvändning höger (Höger sida mot domarna). Kvartsvarvsvändning höger (Framsidan mot domarna).

BIKINI FITNESS

Damgren, finns i Sverige. Vad tittar man efter:

Fysiken ska bedömas utifrån nivån av en kroppslig helhetstonus åstadkommen genom fysisk träning och diet. De olika kroppsdelarna ska ha ett tilltalande och fast utseende med en låg mängd kroppsfett, men med en mjukare framtoning än i Bodyfitness. Fysiken ska inte vara överdrivet muskulär och ska vara fri från muskelseparationer och/eller tvärstrimmighet. En fysik som domaren anser för muskulös eller för definierad ska placeras lägre. Ansikte, hår och framförande av fysiken tas också med i bedömningen, här mer än i någon annan gren.

Klasser
Up to & incl 158,0 cm
Up to & incl 160,0 cm
Up to & incl 162,0 cm
Up to & incl 164,0 cm
Up to & incl 166,0 cm
Up to & incl 169,0 cm
Up to & incl 172,0 cm
Over 172 cm

Två ronder
Rond 1 Förbedömning – obligatoriska poserna
Rond 2 Final – Presentation en och en, med I-walk (en tävlande går till mitten av scenen där 4 olika poser visas. Poserna väljer den tävlan. Därefter går den tävlande och ställer sig i line i scenens bakkant (vänster eller höger sida). Sedan alla på linje och kvartsvändingar. När atleten står i ryggposen och i kommandot av HD, tas 3 steg framåt, intar ryggposen mot domarna och sen kvartsvändning till höger och sidopose till domarna, kvartsvändning, 3 steg framåt och intar frontpose.

Obligatoriska poseringar
Kvartsvarvsvändning höger (Vänster sida mot domarna). Kvartsvarvsvändning höger (Ryggen mot domarna). Kvartsvarvsvändning höger (Höger sida mot domarna). Kvartsvarvsvändning höger (Framsidan mot domarna).

CLASSIC PHYSIQUE

Herrgren, finns i Sverige. Vad tittar man efter:

Samma bedömningskriterier som i Classic Bodybuilding. Men du får väga lite mer och har andra poseringsbyxor. Det ingår några fler obligatoriska poseringar också, nämligen Vacuum Pose och Classic Pose of Athlete’s Choice. I dagsläget börjar man med en Vakuum posering (har ändrats vid olika tävlingar) för att se om alla i startfältet behärskar tekniken. Den stora anledningen till detta är att man genom flera år försökt arbeta bort fysiker med utåtstående magar. Det man kallar en klassisk posering vald av den tävlande innebär att man skall utföra en valfri posering, men ansiktet skall vara vänt mot domarna. Har man dessutom lite koll på old school byggare så kan man dra fördelar.

Klasser Seinor klasser (andra vikter gäler för juniorer)

Up to & incl 168 cm Max vikt kg= Längden i cm -100 +4 kg

Up to & incl 171 cm Max vikt kg= Längden i cm -100 +6 kg

Up to & incl 175 cm Max vikt kg= Längden i cm -100 +8 kg

Up to & incl 180 cm Max vikt kg= Längden i cm -100 +11 kg
Over 180 cm Up to & incl 188 cm Max vikt kg= Längden i cm -100 +13 kg
Over 188 cm Up to & incl 196 cm Max vikt kg= Längden i cm -100 +15 kg
Over 196 cm Max vikt kg= Längden i cm -100 +17 kg

Tre ronder
Rond 1 Förbedömning – obligatoriska poserna
Rond 2 Final – obligatoriska poserna och posedown
Rond 3 Final – fria rutinen 60 sekunder

Obligatoriska poseringar
Vakuum Pose

Kvartsvarvsvändning höger (Vänster sida mot domarna). Kvartsvarvsvändning höger (Ryggen mot domarna). Kvartsvarvsvändning höger (Höger sida mot domarna). Kvartsvarvsvändning höger (Framsidan mot domarna).
Dubbel biceps framifrån.
Side chest
Dubbel biceps bakifrån
Tricepsposering
Mage-lårposering
Klassisk pose (ansiktet mot domarna och det får inte vara en Most Muscular pose)

BODY FITNESS

Damgren, finns i Sverige. Vad tittar man efter:

När vi nu kommit så här långt med damgrenarna så är det lättare att beskriva utifrån Bikini Fitness och Women's Physique. Du får ha mer muskelmassa än i Bikiniklassen och du får vara hårdare än i Bikiniklassen. Du har inte lika välutvecklad muskulatur som i Women’s Physique och har inte samma muskelseparation. Här är det helhets intrycket och balans som prioriteras. I klassen prioriteras också en frisk hy och frisyr.

Klaser

Up to & incl 158,0 cm
Up to & incl 163,0 cm
Up to & incl 168,0 cm
Over 168,0 cm

Två ronder

Rond 1 Förbedömning – obligatoriska poserna. Max 8 st i taget
Rond 2 Final – Presentation en och en, med I-walk (en tävlande går till mitten av scenen där 4 olika poser visas. Poserna väljer den tävlan)

Obligatoriska poseringar
Kvartsvarvsvändning höger (Vänster sida mot domarna). Kvartsvarvsvändning höger (Ryggen mot domarna). Kvartsvarvsvändning höger (Höger sida mot domarna). Kvartsvarvsvändning höger (Framsidan mot domarna).
I finalen läggs även en I-walk till för de sex som klarat sig dit. Det innebär att den tävlande går upp på scen till mitt punkten och presenterar några poseringar som man väljer själv. Hur man går presentera sin poseringar bedöms av domarna.

PAR

Herr &Damgren, finns i Sverige. Vad tittar man efter:

Framförallt skall det finnas en symmetri mellan de två atleter som ställer sig på scen. Sedan muskelutveckling, separationer och definition. Grenen dök upp första gången 1983 och har sin utgångspunkt från Bodybuilding som då fanns för både herrar och damer. Sedan försvinner Bodybuilding för damer, Idag kan damer tävla om de deltagit i Women's Physique, Ftitness eller Body Fitness. Det fria programmet har stor betydelse för hur poängen fördelas. I Sverige är det endast på SM i skrivande stund som grenen genomförs.

Klaser
One open category

Tre ronder
Rond 1 Förbedömning – obligatoriska poserna
Rond 2 Final – obligatoriska poserna
Rond 3 Final – fri posering i 90 sek

Obligatoriska poseringar
Damer ut för samma poseringar som i Women's Physique, herrar samma som i Bodybuilding. Både herrar och damer utför Mage-lårposering som görs i Bodybuilding.

Dubbel biceps framifrån.
Side chest
Dubbel biceps bakifrån
Tricepsposering
Mage-lårposering
I finalronden friposering i 90 sek

FITNESS

Herr &Damgren, finns inte i Sverige. Vad tittar man efter:

I grenen bedöms både fysiken genom kvartsvändningar och genom en rond som man kallar för Fitness Routines. I den senare ronden skall man presentera sitt fria program. Den tävlande får använda rekvisita och kläder som framhäver deras fysik och budskap i framförandet. Domarna skall titta efter momenten tempo i framförandet, styrka, flexibilitet, gymnastiska moment. Så volter, handstående och smidighet prioriteras.

FIT MODELL

Herr &Damgren, finns inte Sverige. Vad tittar man efter:

Fit Model kategorin finns både för män och kvinnor som föredrar att inte ha överdriven muskularitet men inte heller får man vara mager. Här är det totala utseendet bedöms. Huden, håret och som det står i reglerna ansiktsskönhet skall tas hänsyn till i domarprotokollet. Här presenteras atleterna/skönheterna i olika munderingar allt från baddräkt till kostym. Visst det finns regler för varje rond och hur det får se ut, men kan vi verkligen kalla detta sport?

två KLASSER TILL och så Childrens Fitness

Rullstol, Athletic Fitness och Children Fitness

Rullstolsklassen är endast för herrar och bedöms så långt det går efter Bodybuildingens regler. Samma poseringar förutom mage ben av naturliga själ. Förekommer på SM.
Athletic Fitness finns i Sverige på en tävling, Luciapokalen. Grenen har aldrig slagit igenom varken i Sverige eller internationellt. Några tidigare världsmästerskap har genomförts men med väldigt få deltagare. Innehåller styrkemoment som chins och dips, Hinderbana på tid och en rond där fysiken bedöms
Children Fitness är rätt stort i vissa länder särskilt inom östeuropeiska länder. Svenska Bodybuilding & Fitness Förbundet har tagit avstånd från grenen, man anser att barn inte skall bedömas utifrån hur kroppen ser ut i tidig ålder.